コロナ禍で外出の機会が少なくなり、家でゴロゴロする事が多くなったため、最近、運動不足感がでてきました。
体力もかなり落ちている感じもするし、お腹も脂肪も増えてきている感じが・・・
というわけで、健康増進のためランニングを始めようと決意しました。
最近、血圧が高め！
そもそも、なんでランニングを始めようと思い立ったかと言いますと、健康診断で高めの血圧を指摘されたからです。
しかも、昨年の健康診断の話ですけど・・・
血圧を指摘される前は「尿酸値」の指摘を受けていました。まぁ、尿酸値が高いのはお酒、とりわけビールの飲み過ぎが原因ということは分かっているんですけど。
ここ数年、クラフト・ビールにハマり、 地元のクラフト・ビールはもちろん、出張や旅行にいった際は必ずその土地のクラフト・ビールを飲んでいました。
その影響で「尿酸値」が劇的に上昇したのですが、尿酸値に関しては日頃から水や炭酸水を多めに摂取するとか、ビールの量を少し減らすとかして、どうにか適正値に抑えることができました。
尿酸値が抑えられたと喜んでいた矢先、今度は血圧が高めになってきました・・・
血圧を下げるためには、どうしたら良いのか、全く見当がつかないのですが、とりあえず運動不足を解消すれば良いのでは？ という安易な考えから、「ランニングだっ！」という結論に至ったワケです。
体重も増えた！
そう、体重が増えたのもランニングを始める理由の一つです。
血圧が高いのは、体重増加も原因の一つということを耳にしたので、どうにかして体重を落とそうと思った次第です。
特に、お腹周りのサイズ・アップが著しいです。
このままいくと、全てのパンツをサイズ・アップする必要が出てきました。そうなると経済的にもかなり痛手です。
体重を落とすには食事制限も一つの案なのですが、美味しいものを我慢するのは、今の私にはちょっとハードルが高いのです。
特に、お酒を我慢するのはほぼ無理な注文です。
若い頃なら食事制限もありかと思いますが、なかなかの年齢に達している私としては、今のうちに食べたい物を遠慮なく食べておきたいのです。
今、我慢しなくても、そのうち美味しいものを受け付けなくなる「体」になると思うからです。
食の好みが変わるというか、食が細くなるというか・・・
それまでは、食事を楽しみたいワケでして、従って食事制限という選択肢は無いのです。
久しぶりにランニングをしたら・・・
辛い・・・
とにかく辛い！
河川敷をランニングしたのですが、200mくらい走っただけで肺が「ゼーゼー」して、足に力が入らなくなってしまいました。
情けない・・・
小中高と走ることにはそれなりの自信があったのですが、流石に10年以上のブランクがあると昔のようにはいきませんね。
しかも日頃の不摂生もありますし。
私が情けない走りをしている後ろから、颯爽とランナーが抜き去っていくのを何度も経験しました。なかなかの屈辱感でした。
まとめ
久しぶりのランニングはなかなかシンドイものでした。
だからと言って三日坊主で止めるつもりはありません。
音楽を聴きながらランニングできるように、スマホケースとイヤホンも買っちゃったし。
増えた体重を減らし、たるんだ体を引き締めるためにもランニングは続けます。
もちろん健康のためにも。
ただ、情けない走りを他のランナーに見られるのは情けないので、走り慣れるまでは早朝の誰も走っていない（だろう）時間帯を選んで走ろうと思います。
